Чувство насыщения зависит от того, ЧТО и СКОЛЬКО вы едите. Звучит странно, но худеть можно и на пирожных 🤷♀️.
Так вот, съев за день 3 плитки шоколада, вы употребите около 1700 ккал. И поверьте, за весь день вы так не почувствуете себя сытыми 😢. Чем это чревато – срывами, перееданиями, а в дальнейшем – проблемами со здоровьем.
В то же время, вы можете сделать 3-4 полноценных приема пищи, которые по калорийности выйдут на те же 1700 ккал и чувствовать вы себя будете отлично. Просто потому, что грамотно составили свою тарелку – сделали питание сбалансированным по нутриентам и при этом не перебрали с ккал.
———————————
Узнайте #каксчитатькалории и делать это максимально корректно –
В тг-боте можно бесплатно посчитать свою норму #ккал и #бжу, и скачать бесплатный гайд по расчету калорий –
—————————————
#дефициткалорий
#каксчитатькалории #каксчитатькбжу #какпохудеть
#калорийностьпродуктов
1 view
2035
565
2 weeks ago 00:22:50 3
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
2 weeks ago 00:01:53 1
Клубничный рулет [sweet & flour]
3 weeks ago 00:03:46 1
Пирог с нектаринами /Галета/ Хрустящее нежное песочное тесто и много начинки
7 months ago 00:04:29 1
Diätetischer Hüttenkäsekuchen ohne Mehl und Zucker! Sehr schnell zum Tee
7 months ago 00:06:40 0
3 СУПЕР Идеи на Ужин для ПОХУДЕНИЯ! Быстро, Просто и Полезно! Ешь и Худей!
7 months ago 00:21:12 0
Гениальная Капуста! Советы, Хитрости Рецепты
7 months ago 00:12:02 0
Я сэкономила на еде и потратила только 1200 руб. Идеи экономного меню на три дня на семью из 4-х чел
7 months ago 00:10:04 0
ПРАВИЛЬНЫЕ БУЛЬОНЫ - основа диетических супов. 2 рецепта: овощной и куриный
7 months ago 00:10:51 2
КОТЛЕТЫ ИЗ КАШИ И КУРИЦЫ. Просто, выгодно и мало ккал. САЛАТ СО СВЁКЛОЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
7 months ago 00:04:54 0
Рацион Питания для Похудения! Вкусное и Сбалансированное Меню на 1400 ккал! Ешь и Худей!
7 months ago 00:08:18 1
Советы и Хитрости Которые Спасут Новогодний Стол
7 months ago 00:09:36 1
Жизнь научила! Советы и хитрости умных женщин
7 months ago 00:02:15 6
Простая и вкусная запеканка из цветной капусты
7 months ago 00:14:43 0
Вы Давно Этого Ждали! Самая БОЛЬШАЯ Подборка Рецептов из Рыбы! Ешь и Худей!
7 months ago 00:14:11 0
АЭРОБИКА С ШАГАЙ ДОМА⚡ шагов | Ходьба на месте
7 months ago 00:05:40 0
Ешь и Худей! Готовый РАЦИОН на 1200 ккал! Худей с Комфортом! Завтрак, Обед и Ужин для Похудения!
7 months ago 00:11:29 0
Большая подборка десертов! Ешь и Худей!
7 months ago 00:02:26 0
Ешь и Худей! Что ВКУСНОГО Приготовить из Печени? Печеночный Пирог который понравится ВСЕМ!
7 months ago 00:05:11 0
Ешь и Худей! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал в День! Завтрак, Обед и Ужин для Стройной Фигуры!
7 months ago 00:02:56 0
ПРОЗРАЧНЫЕ КИТАЙСКИЕ ПЕЛЬМЕНИ (ГЁДЗА) с креветками
7 months ago 00:08:44 27
ОБЕД ДИАБЕТИКА. Настоящий французский луковый суп. В нашем, диабетическом, варианте
7 months ago 00:06:12 0
Практически ИЗ НИЧЕГО 🥖 Молдавские пирожки ВЭРЗЭРЕ с капустой! Тонкое тесто и много вкусной начинки!
7 months ago 00:14:01 2
МИНУС 31 КГ НА ЭТОМ. Пшеничная каша с мясом. ПЕРЛОВКА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ. Хочешь похудеть ЕШЬ!
7 months ago 00:01:19 0
💥Цветаевский ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ | Меню недели | Кулинарная школа