7 Exercícios ESSENCIAIS Para Pernas e Glúteos em Casa (Treino em Casa) Pernas e Glúteos
7 Exercícios ESSENCIAIS Para Pernas e Glúteos em Casa (Treino em Casa) Pernas e Glúteos. Treino de pernas e glúteos com os 7 exercícios para fazer em casas. Tenha pernas grossas e glúteos firmes e redondinhos com um super treino em casa. 7 mejores ejercicios para piernas y glúteos. 10 min legs and glutes at home workout. Veja como treinar pernas e glúteos em casa de um jeito simples e eficaz, que qualquer pessoa iniciante consegue fazer!
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7 Exercícios ESSENCIAIS Para Pernas e Glúteos em Casa (Treino em Casa) Pernas e Glúteos
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 7 Exercícios ESSENCIAIS Para Pernas e Glúteos em Casa (Treino em Casa) Pernas e Glúteos
0:06 - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:15 - Exercício 1 -
1:56 - Exercício 2 -
2:37 - Exercício 3 -
3:18 - Exercício 4 -
3:59 - Exercício 5 -
4:40 - Exercício 6 -
5:21 - Exercício 7 -
6:02 - Exercício 8 -
6:43 - Exercício 9 -
7:24 - Exercício 10 -
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