February Challenge - Day 22 Bust It Out Hot! - Bodyrock

Тренировка делится на 3 части. Каждая часть состоит из 2-х упражнений и длится 4 минуты без перерыва. Вам необходимо поставить на таймере 3 интервала по 4 минуты каждый и 40 секунд отдыха между ними. 1-й сет упражнений: 1. 20 Split Jumps with the Sandbag 2. 10 Staggered Push Ups Шону удалось сделать 103 прыжка и 50 отжиманий. 2-й сет упражнений: 1. 20 Reverse Pull Ups with the Dip Station 2. 10 Plank Side Hops Шону удалось сделать 62 пулл-апа и 30 хопов. 3-й сет упражнений: 1. 20 Sandbag Squat Jumps 2. 10 Dive Bombers Шон сделал 58 приседов и 20 ныряльщиков!