Куриные тефтели с подливкой: низкокалорийно и быстро!

Сегодня ты узнаешь как приготовить куриные тефтели с подливкой! Это низкокалорийное и быстрое блюдо, которое отлично подойдет для обеда или даже для позднего ужина! Для рецепта тефтелей возьмем: - Куриный фарш: 600 гр - 1 луковицу - Хлебную крошку: 3 ст. ложки - 4 зубчика чеснока - Йогурт: 150 мл - Соль, перец, базилик и орегано Измельчаем 2 зубчика чеснока и луковицу, отправляем их к куриному фаршу. Сюда же добавляем приправы и замешиваем фарш до однородного состояния. Лепим куриные тефтели и выкладываем из на противень или форму для выпекания. Готовиться блюдо будет 15 минут в духовке при температуре 200 градусов. Для подливки крошим чеснок, смешиваем его с йогуртом и добавляем немного соли и перцы. Всего в таком рецепте будет содержаться примерно 120 грамм белка, 40 грамм жиров и 30 грамм углеводов. Моя группа ВК: Мой Instagram: