Поза дельфина - укрепление грудного корсета

Йогическая асана “поза дельфина“ (ардха ширшасана) - динамическое упражнение, помогающее укрепить мышцы рук, плечевого пояса, груди, верхней части спины. Поза дельфина - подготовительная асана к стойке на голове. Развивает силу и выносливость. Будьте внимательны к нюансам выполнения - постоянному расстоянию между локтями (длина локтя) и дыханию. Инструктор: Аня Снигирева, сертифицированный инструктор хатха-йоги.