Наклон вперед

Наклон вперёд (тоже название ) Джануширшасана Значение: Наклон вперёд сидя “Голова к колену“ Джану - колено; Ширша - лоб, голова Группа позиций: Наклон вперёд Чакра: Свадхистана Выполнение: Дандасана - Джануширшасана - Пурвоттанасана - Марджариасана - Уттана Марджариасана - Баласана Противопозиция: Пурвоттанасана Особое внимание: На вытяжение задней поверхности тела Польза: Вытягивает всю заднюю поверхность тела, стимулирует работу печени и почек, профилактика нарушений менструального цикла, понижает высокое кровяное давление Противопоказания: Грыжи и протрузии поясничного отдела позвоночника, воспаление седалищного нерва