ТРЕНЯ НОГ - квадры, бицепс бедра, ягодичные + форма на первом курсе и сейчас

Тренировка ног. Реабилитация после травмы связок. /Приложение по анализам со скидками - (Инвтро, Гемотест, Хеликс)/ В данный момент сплит такой: Грудь, передние и средние дельты, трицепс Спина, задние дельты, бицепс Ноги, икры (шею и предплечья тренирую в отдельный день, на работе) Аккуратно покачал ноги. Тренировка идет раз в 4 дня. Тренируюсь аккуратно, так-как еще побаливают связки, которые у повредил в конце прошлого года.