Фронтальный присед со штангой

#качественныйфитнес от #фитнесклубHollywood Инструктор: Алексей Жуланов Упражнение: Фронтальный присед со штангой Фронтальный присед со штангой - это не что иное, как приседания, во время которых штанга находится не за спиной, как это привычно для многих, а спереди - на верхней части грудных мышц. Руки при этом также находятся в передней части туловища и выгнуты «на себя». Данное упражнение нельзя назвать легким. Но если освоить данную технику приседаний, то с ее помощью можно эффективно воздействовать на верх квадрицепса, вследствие чего он заметно проявляется и бедро приобретает красивую выгнутую форму. Еще одно преимущество, которое несет в себе такая техника приседа - это снижение нагрузки на нижнюю часть спины и поясницу в сравнении с классическими приседаниями со штангой. Более того, фронтальный присед развивает взрывную силу и помогает увеличить общий мышечный рост. Поэтому данное упражнение однозначно заслуживает внимания.