✅нужен роллер или бутылка с водой
С осторожность прокатываем себя:
- после операции;
- После травм/переломов/растяжений;
- При замене тазобедренного сустава;
- При наличии межпозвоночных грыж;
- при варикозе.
Дышим, выполняем комплекс ежедневно)
322 views
61
15
5 days ago 00:00:37 23
Клип @ppraciony
5 days ago 00:12:16 2.4K
Опущение внутренних органов, выпирающий живот, недержание и боль в крестце? Делай ЭТИ 2 упражнения
6 days ago 00:08:13 353
Комплекс МФР от отека
1 week ago 00:00:55 41
Клип @pprecepteda
2 weeks ago 01:01:43 589
ПИЛАТЕС С РОЛЛОМ.
2 weeks ago 00:00:41 273
Мягкий комплекс с МФР-роллом для осанки и грудной клетки.mov
2 weeks ago 00:53:45 362
Умная зарядка: комплексная разминка и пресс (54 мин)
3 weeks ago 00:12:58 222
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЁГКОСТИ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
3 weeks ago 00:09:16 197
Гимнастика для стоп за 7 минут. Повторяй за тренером
3 weeks ago 00:22:10 84
Йога и МФР для растяжки всего тела // 20 минут для гибкости и разгона лимфы
3 weeks ago 00:08:57 1.7K
7 советов для здоровой спины | Красивая осанка и лёгкость движения за месяц
3 weeks ago 00:00:05 51
Видео от Худеем вместе
3 weeks ago 00:22:14 8
Комплекс упражнений для улучшения самочувствия и здоровья (МФР + пилатес + гимнастика + растяжка )
4 weeks ago 00:04:50 37
Комплекс МФР
4 weeks ago 00:00:35 1
Тренер
4 weeks ago 00:10:45 68
МФР: Убери Боль в Мышцах, ОТЕКИ, ЦЕЛЛЮЛИТ - Лучший комплекс упражнений
4 weeks ago 00:01:40 14
МФР комплекс от целлюлита и отеков. Самомассаж с помощью ролла мфр
4 weeks ago 00:06:13 14
МФР стоп
4 weeks ago 00:09:47 5
Самомассаж мышц ног роллом
1 month ago 00:31:28 1
Пилатес “Русалка“ на все тело за 30 минут. Пилатес для стройности и похудения в домашних условиях.
1 month ago 00:11:58 21
Как убрать вываленный живот?
1 month ago 00:20:01 37.6K
Утренняя зарядка 20 минут | Зарядка с МФР-роллом
1 month ago 00:12:52 3
Тренировка рук для девушек: красивые и подтянутые руки за 10 минут [Фитнес с Вероникой]