Укрепление мышц спины уровень 1

Практически каждый лечащий врач на этапе реабилитации или после консервативного лечения дает пациенту ЛФК для укрепления мышц спины, но далеко не каждый поясняет, что поясничный корсет – это не те крупные мышцы (широчайшая, трапециевидная и т.д.), а совсем другой тип мышц – глубинные мышцы, мышцы-стабилизаторы, такие как: многораздельные мышцы спины, мышцы разгибатели шеи, мышца, разгибающая позвоночник. Очень часто люди совершают типичную ошибку, начиная “закачивать” крупные мышцы и получают еще большую спастику, перегрузку и усиление патологических процессов. Кажется, что человек все делает правильно с точки зрения рекомендаций, но из-за отсутствия разъяснений, человек обеспечивает себе прямо-противоположный эффект, получает рецидив, еще одну грыжу и провоцирует болезненные синдромы. Мы составили для вас комплекс упражнений, который направлен на работу с глубинными мышцами, с внутренним корсетом. В него включены базовые и самые эффективные упражнения. Этот комплекс является корректным по отношению к рекомендациям лечащих врачей, назначающих общеукрепляющие упражнения. Поэтому вся система упражнений направлена на то, чтобы сформировать сильные мышц спины, мышцы кора, помочь улучшить функцию мышц стабилизаторов, предотвратить патологические процессы во всех отделах позвоночника. Комплекс подходит для всех: Комплекс необходим для реабилитации после травмы, а также людям, прошедших консервативное лечение. Какие результаты Вы получите по итогу выполнения упражнений: - сильный и устойчивый к нагрузке мышечный корсет спины; - мощные глубокие мышцы корпуса; - качественная проработка мышц брюшного пресса; - значительное снижение травматизации позвоночника; - предупреждение патологий опорно - двигательного аппарата; - легкость и свободу движении без боли. Противопоказания: - стеноз (требуется адаптация специалистом) - остеопороз (требуется адаптация специалистом) - грыжи в шейном отделе (требуется адаптация специалистом) - грыжи поясничных позвонков (требуется адаптация специалистом) - спондилолистез - спондилез