Укрепление мышц тазового дна

Сегодня я показываю Вам упражнения, в которых Вам НЕ нужно самостоятельно подключать МТД, так как это происходит автоматически, если Вы придерживаетесь правильной технике! Делаете правильно и как следствие укрепляете МТД. Все! Повторяем и выполняем! Если что то не получается или есть вопросы - обязательно пишите мне, я с радостью отвечу😘 Всем здоровья друзья❤️