11-минутная тренировка для пресса 8 минут на 2 недели / Убираем жировые складки и делаем пресс рельефным | Мэри Браун
Моё любимое активное сообщество!!! Как дела?
Ещё один челлендж для ВАС и ВАШЕГО ПРЕССА прямо перед началом лета.
В течение следующих двух недель мы будем работать над прессом с боков и над зоной жировых складок :)
Надеюсь, вы останетесь со мной и придёте в лучшую форму после карантина.
Тренировка продолжительностью 8 минут состоит из упражнений, которые:
▸ фокусируются на прессе с боков (косые мышцы живота);
▸ включают боковые планки;
▸ укрепляют всё тело.
Мне нравятся быстрые и эффективные короткие тренировки, выполняемые в течение длительного времени. Ваши мышцы будут расти со временем, если вы будете выполнять повторяющиеся упражнения, и это именно то, чего мы хотим, ДА!
БУДЬТЕ СИЛЬНЫМИ И ЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ СИЛЬНЫМИ.
Никогда не забывайте, что вы должны чувствовать себя хорошо в своём теле, и вы идеальны такими, какие вы есть, независимо от того, что говорят другие. Сосредоточьтесь на себе.
Дайте мне знать в комментариях, как вам понравилось занятие и что вы хотите увидеть ещё, поставьте лайк, и мы увидимся, как только вы будете готовы к следующей тренировке со мной.
Чтобы следить за еженедельными планами тренировок, следите за моими историями в Instagram и постами здесь, на YouTube.
- ♥️ МОЯ ЦЕЛЬ — предложить вам бесплатный доступ к построению тела вашей мечты, оставаться здоровым & подтянутым и получать удовольствие от тренировок ♥️ -
С большой любовью,
Мэри
1 просмотр
1164
410
3 часа назад 00:10:30 1
10-минутная тренировка для пресса и кора — медленно и контролируемо | Пилатес на пляже
4 часа назад 00:10:34 2
11 LINES ABS WORKOUT — интенсивная тренировка для нижней и верхней части пресса, лёжа на спине | Hourglass Challenge
5 часов назад 00:08:49 1
8-минутная тренировка пресса из 11 упражнений — без движений ногами | Точеный и видимый пресс
6 часов назад 00:12:33 1
12-минутная тренировка для плоского живота и тонкой талии — избавляемся от жира на боках и нижней части живота // Утяжелители дл
8 часов назад 00:08:56 2
11-минутная тренировка для пресса — 8 минут на 2 недели / Убираем жировые складки и делаем пресс рельефным | Мэри Браун
8 часов назад 00:11:44 1
Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.
8 часов назад 00:10:26 1
10-минутная тренировка для пресса — сжигаем жир внизу живота / опционально: МИНИ-ЛЕНТА | Мэри Браун
10 часов назад 00:10:32 2
10-минутная тренировка на пресс || 11 упражнений на пресс / мини-лента по желанию | Мэри Браун
10 часов назад 00:12:16 2
12-минутная тренировка для боковых мышц пресса и косых мышц живота // Убираем жировые отложения на боках | Мэри Браун
10 часов назад 00:12:26 1
ПРОЖГИ ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ | тренировка дома с фитнес-резинками
10 часов назад 00:27:03 1
Тренировка на ЯГОДИЦЫ дома С ГАНТЕЛЯМИ за 25 минут
12 часов назад 00:27:02 32
Приводим тело в тонус за 27 минут, в домашних условиях: 400 ккал
17 часов назад 00:09:21 1
НЕ ОТКАЗЫВАЙ СЕБЕ!!! ДОМАШНИЕ КОНФЕТЫ ЗА 5 МИНУТ! В магазине больше не покупаю!
20 часов назад 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
2 дня назад 00:13:53 1
После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут
4 дня назад 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
5 дней назад 00:11:36 2
7 Упражнений, Которые в Считанные Минуты Избавят Вас От Невралгии
5 дней назад 00:29:16 7
[TGYM - кращий фітнес канал] #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11 Программа Тренировок для Похудения. Фитнес Дома.
5 дней назад 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
2 недели назад 00:04:05 1
Кето хлеб || Льняной хлеб в за 2 минуты
2 недели назад 00:07:51 1
Шум в ушах советы от Доктора Шишонина. Причины. Простое упражнение!