Адхо Мукхо Шванасана. Собака мордой вниз. Как сделать позу

Адхо Мукхо Шванасана. Собака мордой вниз. асана позволяет хорошо растянуть все тело; она обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки; помогает снять скованность в шее, плечах и запястьях; успокаивает ум; помогает при стрессе и придает энергию телу, так как она обеспечивает приток кислорода к голове; практика этой асаны предотвращает развитие остеопороза, ишиаса и благоприятна для пищеварительной системы; она эффективна при высоком кровяном давлении и тромбозе, так как она изменяет поток крови в теле; увеличивает объем легких и укрепляет их и дыхательную систему, что благоприятно при астме. Дополнительный кислород снимает усталость. #каталог_асан@yoga_practica