Какие жиры есть во время марафона. Как сочетать углеводы и жиры во время бега, чтобы бежать быстрее.
Какие жиры есть во время марафона. Как сочетать углеводы и жиры во время бега, чтобы бежать быстрее.
Нет препятствий для использования жира во время марафона. Запасы жира бесконечны. Спортсмен, практикующий бег на длинные дистанции, это подтверждает. Пополнение энергии жирным куриным бульоном сразу даёт чувство удовлетворения. Такое же благоприятное ощущение даёт белый рис (углеводы). Получается, что жиры плюс углеводы дают возможность не прерывать бег, бежать быстрее.
Да, для быстрого пополнения энергии лучше использовать быстро усваиваемые жиры, такие как жирный бульон, сливочное масло. Оно идеально подходит для питания жиром.
Если сочетать жиры и углеводы, то куриный суп с рисом можно назвать тоже идеальным. Для пополнения энергии можно использовать такую тактику: дать себе в этом часу какое-то количество углеводов, а потом через полчаса добавить жир. Но в сущности тактика использования углеводов и жиров постигается на практике и зависит от человека.
Применялась и такая практика: вечером перед марафоном съедаешь варёную курицу, утром выпиваешь жирный бульон, и бежишь 50 – 60 километров
Как бежать быстрее, жирная еда, сочетание еды, питание спортсмена, спорт питание, спорт и питание для спортсмена, питание при тренировках, план тренировок и питания.
#ЖирыЭнергия #УглеводыЖирыСочетание #БегЖирыУглеводв #МарафонЖиры #БегБыстрый #Марафон
=====
Информация в данном видео предоставлена для ознакомления и расширения кругозора. Не является призывом к действию, НЕ заменяет консультации вашего лечащего врача. По вопросам вашего здоровья и возможных действий проконсультируйтесь с вашим медицинским профессионалом.
=====
dr nik, doctor nikita, dr nikita, doctor nik, никита харлов
▶️ Полная лекция: Жиры Углеводы в спорте. Спортивное питание для тренировок по бегу. Карнивор Кето диета для марафона
📕 Альбом: Физическая нагрузка, Упражнения, Физкультура, Спорт, Спортивная физиология, Тренировки, Выносливость, Сила, Доктор Никита Эндокринолог
🔑Скоро лекция: Железо, Цинк, Медь, Витамин С
💧Лекция ЭЛЕКТРОЛИТЫ - СКОРО:
✅ Консультации с доком Никитой
💎Сайт Доктор Ник
⭐️Лечебные лекции
💯Полезный телеграм
💜Как помочь творчеству
🟠Лекция Вит. B1,2,3,5,6,7
🔵Лекция МЕТИЛИРОВАНИЕ
🏆Поддержать творчество!
💌Составить Биоценный рацион питания
🎁Лекция: Витамины A, D, E, K, Кальций, Магний
🔰Обзор Метаболизма №1
🪁Пищеварение и Стресс!
📜Архив писем телеграм
🚑Лечение жирной печени
😀Запор - лечение и облегчение!
😎Лечение боли в животе
🔥СЫТНЫЙ метод похудения
💿ДЗЕН
🌍Журнал Био
⏫VK
🟣Доктор Никита Харлов Био:
❗️ Инст
📕 Как отбирать продукты
🎪 РуТуб
VK
Ф
0 views
305
77
9 years ago 00:05:21 87
Какие жиры мы едим?
12 years ago 00:40:11 80
Какие жиры разрушают наш организм ?
6 years ago 00:06:04 23
КАКИЕ ЖИРЫ НАМ НУЖНЫ
4 years ago 00:20:20 68
Какие жиры полезны, а какие нет? И почему? Разбираем состав жиров.
9 years ago 00:08:48 74
Насыщенные жиры. Омега жиры. Польза и эффективность. Как принимать?
11 years ago 00:03:48 346
Как посчитать белки, жиры и углеводы?
2 years ago 00:05:59 21
Какие жиры помогают худеть, а какие нет?
4 years ago 00:06:15 39
Как сжигаются жиры!?
5 years ago 00:05:41 0
С КАКОЙ МИНУТЫ ГОРЯТ ЖИРЫ?
12 years ago 00:58:46 109
Зачем нужны белки, жиры, углеводы и какие?
6 years ago 00:09:40 61
Как сгонять жиры
8 years ago 00:28:31 0
Какие жиры потреблять гипертонику?
5 years ago 00:48:51 3
Какие жиры и зачем нам нужны?
12 years ago 00:10:20 113
Выпуск №7 Источники жиров.Ненасыщенные жиры.Омега жиры.
11 years ago 00:03:04 153
Какие жиры на сыроедении лучше всего употреблять?
6 years ago 00:10:27 35
Белки Жиры Углеводы. Как считать?
1 year ago 00:53:31 7
НОВОЕ НАЧАЛО – 9. Жиры липиды. Жир восстанавливающий организм и разрушающий! Какие жиры полезны?
9 years ago 00:04:22 135
Что же такое жиры?
3 years ago 00:03:38 4
Жиры: боимся или нет? Фуд Ньюс
6 years ago 00:15:45 13
Жиры. Удивительная Правда о Жирах! Растительные жиры. Животные жиры
4 years ago 00:08:39 20
Полезные жиры и вредные жиры 🥑 Насыщенные жиры
10 years ago 00:19:40 51
7 Зачем нужны жиры
11 years ago 00:24:19 706
БЖУ | КАК ПОСЧИТАТЬ БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ
4 years ago 01:31:11 9
Какие жиры в наших продуктах самые опасные? / Елена Бахтина