Стабилизация лопатки, сопротивление плавучести, балансирование на лапше (уровень 2а) - ноги вперед

Водная терапия // #Водная_терапия Встаньте прямо с водой на глубине груди. Держите лапшу в каждой руке, держа руки прямо по бокам. Потяните лопатки вниз к бедрам. Медленно сядьте задом наперед в воду, как будто сидите на воображаемом стуле. Восстановите равновесие, а затем поднимите ноги от пола. Выпрямив колени и вытянув ноги перед собой, медленно позвольте ступням всплыть на поверхность воды. Убедитесь, что вы держите локти прямыми, лопатки опущенными, а руки направлены к полу. Удерживайте равновесие и удерживайте это положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Руки #Спина #Сопротивление_плавучести__BR_ #Корпус_и_таз #Депрессия #Поплавок___лапша #Независимый #Средний #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине