Гребля, сидя Усиление разгибания плеч, с силовым тренажером 02
Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый
Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ручки были на уровне плеч.
Отрегулируйте нагрудную накладку, чтобы вам было удобно дотянуться до ручек.
Выберите подходящую рукоятку.
Потяните за ручки до тех пор, пока локти не окажутся чуть выше боков.
Вернитесь в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_веса #Втягивание #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
225
65
3 weeks ago 00:00:20 23.8K
В Челябинской области на озере Тургояк люди на коньках дважды за день провалились под лёд
4 weeks ago 00:01:58 9
сапборда GLADIATOR ADVENTUM ORANGE 10.8
2 months ago 00:01:10 123
Дневник из бункера. День шестой. Шанель Розе: Таинственная дверь.
2 months ago 00:00:13 71
День первый. Шанель Розе: Свет в бетонном мире
3 months ago 00:01:46 21
Гребной тренажер Tunturi Signature R90W by Fluid 24TRW90000
4 months ago 00:22:29 1
Сборная России по адаптивной гребле: мотивация, отстранение и что привело их в спорт.
5 months ago 00:02:04 127
Сап-серфинг на Дону
5 months ago 00:01:01 14
Трейлер полнометражного аниме «Добиться успеха»
6 months ago 00:00:34 35
Darya Gatsakova kullanıcısından video
7 months ago 00:08:42 1
[ ВИДЫ СПОРТА для ДЕТЕЙ ] Развивающий мультфильм про спорт ИЗУЧАЕМ СПОРТ и его ПРАВИЛА В HD
8 months ago 00:15:52 1
8 лучших женских упражнений для подтянутых рук
8 months ago 00:00:10 38
Видео от Владимира Тихонова
8 months ago 02:17:51 1
Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников | февраль 2024
8 months ago 00:01:42 19
Тяга нижнего блока к поясу сидя (гребля)
9 months ago 00:01:03 1
Ошибки и техника выполнения тяга к поясу сидя #спина #тренировка #сашабраун #workout
9 months ago 00:00:14 7
Гребля сидя
9 months ago 00:00:13 4
Гребля с удлинителем туловища - тросовая машина
9 months ago 00:00:14 4
Сидячая терапия Гребля с мячом
9 months ago 00:00:22 2
Вращение каяка сидя
9 months ago 00:00:22 1
Гребной эргометр
9 months ago 00:00:19 1
Полустоя на коленях, он сопротивлялся гребле на одной руке
9 months ago 00:00:54 1
Выдерживает длительную греблю на лопатках
9 months ago 00:00:50 2
Разгибание/втягивание лопатки, с лентой (низкий), спереди, сидя на стабилизирующем мяче (уровень 1)
9 months ago 00:01:02 1
«Гребля, сидя» Усиление разгибания плеч, с силовым тренажером; 02