Подвижность кровати ’ADL’ - из положения сидя в положение лежа на боку
Образование и повседневная жизнь // #Образование_и_повседневная_жизнь
Сядьте на край кровати, положив подушку между коленями.
Засуньте руку под бедро.
Наклонитесь в одну сторону, а затем лягте, двигаясь через локоть и двигая ноги вместе с туловищем.
Держите ноги согнутыми, а затем положите их на кровать, перекатываясь в лежачее положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Регулируемый_цоколь_кровать #Для_начинающих #Функциональная_практика #Независимый #Для_пожилых_людей #Лежа_на_боку #Сидячий_стул #Для_всего_тела
1 view
176
43
3 months ago 00:00:33 1
Как избавиться от боли в спине? Упражнение для позвоночника, которое заменит тебе массажиста
3 months ago 00:05:09 1
Реабилитация после операции на позвоночнике при грыжах – упражнения Бубновского вам помогут!