Намасте!
Смотрим это видео и учимся у Елены Ульмасбаевой, как делать асану Супта Вирасана, как подготовку к Пранаяме, как раскрывать грудную клетку и что для этого надо сделать с грудным отделом.
Елена показывает 3 варианта подставки для выполнения этой асаны, которые поднимают грудную клетку.
Хорошей практики!
1 view
279
88
5 months ago 00:08:23 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
5 months ago 00:23:25 2
Агнистамбхасана. Как развить подвижность тазобедренных суставов
5 months ago 00:12:05 1
Подвздошно-поясничная мышца и йога. Анатомия. Функции. Синергисты. Ангтагонисты.Open yoga
6 months ago 00:28:09 1
ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. Йога 60+. Вечерняя практика. Елена Гаврилова
6 months ago 00:00:55 1
Йога асаны - Супта Вирасана
7 months ago 00:26:25 1
ЧАНДРА НАМАСКАР🌙 вечерний комплекс йоги для расслабления | Растяжка перед сном
9 months ago 00:42:56 1
Iyengar Yoga for Hip & Spinal Mobility
9 months ago 00:20:51 1
Yoga to Lengthen Hamstrings and Leg Muscles
10 months ago 00:31:57 1
20-Min Gentle Wakeup--Iyengar Yoga for Beginners
10 months ago 00:21:35 1
Елена Ульмасбаева "Женская практика вечерний комплекс"
10 months ago 00:34:13 1
Женская практика (окончание менструации).
1 year ago 00:26:57 1
Hip Opening with Eka Pada Supta Virasana—Iyengar Yoga with Kathy Cook
1 year ago 00:30:53 1
Практика с использованием болстера для йоги. Обзор и упражнения для начинающих.
1 year ago 00:02:06 1
Переход из позы Супта Вирасана в позу Вирасана / Transition from Supta Virasana to Virasana
1 year ago 00:07:33 1
Супта Вирасана для Пранаямы
1 year ago 00:04:33 1
Супта Вирасана | Почему болит поясница | Как безопасно растянуть передние бедра
1 year ago 00:02:15 4
Супта Вирасана / поза лежащего воина (спящего героя) *2 (Техника выполнения асан йоги)
2 years ago 00:21:35 1
Елена Ульмасбаева. Женская практика. Комплекс II (вечер)
2 years ago 00:08:47 2
Вирасана и Супта вирасана при варикозе, усталости ног и болях в коленях
2 years ago 00:46:44 3
Гимнастика йогов | Йога для начинающих | 40 минут | ЙогаБанда
2 years ago 00:03:29 2
йога-асаны 2
2 years ago 00:03:27 1
Супта Вирасана | Поза Героя Лежа | Йога для начинающих