УКРЕПЛЯЕМ БЕДРА В 40+50+60+

❗️Дорогие, жир НАЧИНАЕТ сжигаться через 40-45 минут НЕПРЕРЫВНОЙ тренировки. То есть, после этого ещё 30-60 минут нужно двигаться в быстром темпе. ⠀ Что это значит? ⠀ ⚠️ Жиросжигание интенсивными тренировками подходит только молодым и здоровым, которые могут пахать в спортзале по полной. ⠀ 🤔 Что же делать, если тебе за 40, есть противопоказания по здоровью и лишний вес? ⠀ 👉 Делать безопасные, но эффективные упражнения. Не для того, чтобы сжигать жир, а для того, чтобы поддерживать тело (мышцы, суставы) красивым, здоровым, подтянутым. А жир сжигать за счет дефицита калорий в питании. 👉 Сегодня покажу вам три упражнения из проекта на укрепление бёдер. В них нет опасной нагрузки на колени и позвоночник. Можно делать всем, главное – регулярно. Открывайте видео и повторяйте за мной.