Турник. Полный разбор эффективной и безопасной методики тренировки.

Полная логика работы для увеличения результата в подтягиваниях, для построения сильной спины и крепких рук. Рассказывает Юрий Диоген, МСМК по жиму лежа без экипировки. - Важность техники; - Тип нагрузки, тип усилия, отношение к отказам; - Сколько работы выполнять, как восстанавливаться, интенсивность; Накачаться на турниках вполне реально, так как подтягивания - мощнейшая базовая нагрузка. Но, как и в любом деле, надо понимать принципы. Что добавить к турнику, что наоборот, является лишним или даже вредным.