Советы практикам йоги: Восстановление энергии перед сном. Юлия Кузьминых

Почему важно практиковать перед сном? Как восстановится физически, эмоционально и энергетически? В йоге существуют простые и эффективные техники способные гармонизировать состояние человека после тяжёлого дня. Одна из таких техник - перевернутые асаны. Перевернутые положения считаются восстанавливающими по многим причинам. Усиливая мозговое кровообращение, они стимулируют гормональную систему, отток крови из венозного русла тазовой области и ног способствует отдыху сосудов нижней части тела, профилактике варикозного расширения вен. Перевернутые асаны успокаивают ум и снимают стресс. В хатха-йоге считается, что перевернутые асаны поворачивают вспять процесс старения человека. Преподаватель йоги кулба Екатеринбург Кузьминых Юлия