►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!
Получите здесь ► полноценную тренировку на специальных условиях.
Смотрите подробный ХРОНОМЕТРАЖ ролика и кликайте в нужном месте:
0:50 – РАЗМИНКА (верхние конечности и плечевой пояс);
1:00 – 1-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе (верхние конечности плечевого пояса);
2:00 – 2-е разминочное упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе
3:00 – изометрические (статическое) упражнения, могут выполняться как при Ремиссии, так и при Обострении шейного остеохондроза;
4:45 – следующее изометрическое упражнение ЛФК при шейном остеохондрозе;
6:20 – упражнение на растяжку мышц и восстановления кровотока (заминка);
7:35 – динамическое дыхательное упражнение при Ремиссии и Обострении шейного остеохондроза.
Остеохондроз позвоночника – «болезнь нашего времени». Но стоит ли относиться к этому как к данности и терпеть боли? А боли при остеохондрозе бывают весьма и весьма ощутимыми. По мнению автора популярного курса «Здоровый позвоночник за 2 недели» Александры Бониной остеохондроз позвоночника – вовсе не приговор и не заболевание. Это функциональные изменения в позвоночнике, развившиеся под воздействием различных факторов.
Возникают вопросы:
Какую же гимнастику выполнять при остеохондрозе?
Как же лечить остеохондроз позвоночника?
Движением! Но только – систематическим и качественным. Главное помнить: наиболее эффективным является движение определенными частями тела, в определенные стороны, с определенной продолжительностью, интенсивностью и периодичностью.
Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, автор курсов по лечению остеохондроза позвоночника Александра Бонина детально пояснит и наглядно покажет, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях.
В своих видео Александра укажет на симптомы остеохондроза позвоночника, продемонстрирует методы самомассажа при остеохондрозе, расставит акценты на том, какие и как надо делать упражнения непосредственно при шейном остеохондрозе, грудном остеохондрозе, остеохондрозе грудного отдела и всех остальных его видах.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
Другие полезные видео:
►ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ - ключевой момент! ЛФК при остеохондрозе. Гимнастика для шеи.
►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.
► Обострение шейного остеохондроза: что делать? 3 главных упражнения в помощь
►Профилактика остеохондроза: продвинутая домашняя тренировка всего тела
Больше полезных видео в плейлистах:
►Шейный остеохондроз - видео: симптомы, лечение и упражнения
►Поясничный, грудной, шейный остеохондроз: видео с упражнениями
Поделитесь с друзьями видео - ►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!
Приятного просмотра #александрабонина
1 view
512
181
4 months ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
4 months ago 00:10:11 1
ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ – Делаем вместе с ортопедом
5 months ago 00:10:16 1
►МИНИ-КОМПЛЕКС ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА позвоночника: в ремиссии и для профилактики. Гимнастика для шеи.
5 months ago 00:09:25 1
Оздоровительная гимнастика для пальцев ног | ЛФК
5 months ago 00:08:39 1
3 быстрых приема РАССЛАБИТЬ ШЕЮ
5 months ago 00:05:42 1
►ОБОСТРЕНИЕ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА: что делать? 3 главных упражнения в помощь.
5 months ago 00:05:07 1
► Суставная гимнастика - Низ! Упражнения для суставов видео [Часть 2]
5 months ago 00:05:20 1
3 минуты для восстановления плечей
5 months ago 00:06:26 1
Комплекс упражнений на 5 минут “Бешеная мельница“ | ЛФК
5 months ago 00:02:44 1
Восстановление подвижности руки после инсульта
5 months ago 00:06:51 2
5 минут в день для ровной спины | ЛФК упражнения
5 months ago 00:03:13 4
Хочется выпрямить спину! Это эффект только 2-х занятий! ЛФК. Отзыв о методике Елены Плужник.
5 months ago 00:04:13 1
Снимаем напряжение с плеч | ЛФК упражнения
5 months ago 00:11:35 1
Упражнения при шейном остеохондрозе и нестабильности шейного отдела
5 months ago 00:09:51 1
►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!
7 months ago 00:00:13 1
Одно упражнение, которое доступное каждой👌🏻
7 months ago 00:16:00 1
Лечебно-физкультурный комплекс (ЛФК) после удаления груди. Часть 3. Комплекс с палками
7 months ago 00:10:28 1
Как снять хроническую боль в пояснице за 10 минут? Мини-комплекс от Александры Бониной
7 months ago 00:59:08 1
ПИЛАТЕС С ЛЮБОВЬЮ НОВОЕ ЗАНЯТИЕ! (ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ)! УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЁ ТЕЛО ЛФК 50 МИН.
7 months ago 00:15:21 8
Гимнастика для шеи. Шейный остеохондроз. Профилактика инсульта. Эффективное упражнение. ЛФК.
8 months ago 00:00:57 1
Мини-презентация курса - Гимнастика для интимных мышц. ЛФК.
8 months ago 00:12:22 1
Комплекс упражнений для развития общей выносливости для начинающих заниматься физкультурой впервые