Растяжка бицепсов стоя

Основные мышцы: Бицепс Оборудование: Свой вес Уровень: Лёгкий Тип механики: Изолирующее Правила выполнения упражнения Растяжка бицепсов стоя 1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Заведите руки назад и сцепите кисти за спиной. Выпрямите руки и поверните их так, чтобы ладони смотрели вниз. 2. Поднимите руки вверх и удерживайте их в таком положении. С