Разминка перед отжиманиями.

❤Лайк за серьёзный подход к делу? ⠀ А вот и долгожданная Разминочка перед отжиманиями? Листай➡️?карусельку и вперёд ??‍♀️ ⠀ Разберём по слайдам: ⠀ 1.?️Наклоны головы вперёд и назад. 5-10р. 2.?️Наклоны головы к левому и правому плечам. 5-10р. 3.?️Повороты головы влево и вправо. 5-10р. 4.?️Вращение головой по кругу влево и право. 5-10р. ⠀ 5.?️Вращения руками, согнутыми в локтях, в обе стороны. По 30р. 6.?️Вращения прямыми руками вперёд и назад. По 15р. ⠀ 7.?️Вращения плечами, с опущеными руками, вперёд и назад.По 10 р. 8.?️Вращения плечами с руками на плечах, вперёд и назад. По 10р. 9.?️Вращение кистями в “замке“. 30р. 10.?️Вращение кистями с выпрямленными руками. 10р. ⠀ 11.?️Мельница. 30р. 12.?️Наклоны к ногам к левой-середина-к правой (это 1 раз). 10 раз. 13.?️Вращение бедрами в левую и правую стороны. По 10р. ⠀ 14.?️Вращ.тазобедренного сустава, с согнутой в колене ногой, вперёд и назад. По 10р. 15.?️Вращ. коленями вперёд и назад. По 10р. 16.?️Вращ. стопами. По 10р. ⠀ Ваши отзывы, вопросы и предложения, ж