Купить такие же резинки можно здесь: По промокоду trener скидка 10% на все товары.
Скачать весь видео курс упражнений с резиной можно здесь:
Описание упражнения
Можно браться хватом ладонями вниз, а можно и хватом ладонями друг к другу. Кроме этого, если вам некуда крапить резину, то вы можете наступив на неё - перекинуть её через плечи и разгибать руки (как показано в видео).
Основные фишки
1. Советую почти не наклоняться вперёд. Чем сильнее вы наклонитесь, тем больше будете помогать себе весом собственного тела. Помимо того, что вы будете разгибать руки за счёт трицепса, вы ещё будете давить всем телом сверху вниз. А это уже читтинг.
2. Локти необходимо фиксировать в одном положении (допускается только небольшое движение вперёд). Не превращайте разгибания рук в жимы.
3. Помимо резины можно ещё делать с палкой или гантельным грифом, продев его через резину. Так делать проще и можно взять резину пожёстче.
4. Старайтесь выпрямлять руки до конца, так как именно в последней части амплитуды нагрузка на трицепс максимальная.
5. Спина должна быть прямая, а грудь развёрнута. Для большей устойчивости можно выставить одну ногу немного вперёд.
Теги: резиновые петли,резиновые ленты,техника упражнений,тренировка рук,трицепсы,разгибание рук с верхнего блока
1 view
69
20
8 years ago 00:02:55 3
Разгибание рук на верхнем блоке стоя (трицепс на блочных)
9 years ago 00:04:25 29
Разгибание руки из-за головы с гантелью: упражнение для трицепса
8 years ago 00:00:39 837
Разгибание руки
6 months ago 00:01:35 1
Разгибание рук стоя
8 years ago 00:04:22 345
Разгибание рук на верхнем блоке #DarkFit
10 years ago 00:01:01 118
Разгибание рук в кроссовере с канатом
12 years ago 00:00:52 86
Разгибание рук с гантелями лежа. Трицепс
8 years ago 00:03:45 263
Разгибание рук из за головы с гантелью #DarkFit
11 years ago 00:07:16 6.4K
Подъем гантелей на бицепс и разгибание рук на блоке. Кто сильнее Юрий или Петя? Спорт дуэль.
6 years ago 00:01:31 57
РАЗГИБАНИЕ РУК из-за Головы ➨ РУКИ
11 years ago 00:02:08 15
Разгибание рук на блоке.
6 months ago 00:00:51 1
Разгибание рук в блоке с канатом
11 years ago 00:00:54 33
[] Разгибание рук на блоке
8 years ago 00:02:37 311
Разгибание рук с гантелями в наклоне: техника выполнения
8 years ago 00:01:04 12
Сгибание разгибание рук на полу
10 years ago 00:07:34 101
Разгибание рук у блока
10 years ago 00:01:21 60
разгибания рук в кроссовере
12 years ago 00:03:21 51
Как накачать трицепс. - №20. Разгибание рук у верхнего блока с прямой рукоятью
9 years ago 00:03:03 1
Разгибание рук на блоке.Техника выполнения
11 years ago 00:01:14 65
Разгибание рук на верхнем блоке - Техника.
6 years ago 00:01:31 19
РАЗГИБАНИЕ Рук у Верх. Блока в Кроссовере ➨ РУКИ
6 months ago 00:00:49 1
Обратные разгибания рук в блоке
8 years ago 00:02:23 22
Разгибание рук с нижнего блока: техника выполнения
10 months ago 00:05:42 18
Сгибание и разгибание рук в упоре - техника выполнения