Растяжка #3

Доброе утро друзья! =)) И вот Вам немного фактов о растяжке =)) 1) Растяжка практически не имеет противопоказаний и ограничений по возрасту. Но первые несколько занятий лучше всего провести с профессиональным тренером 2) Среди всех современных разновидностей и техник к оздоровительным и наиболее полезным относят статистический вид растяжки. 3) График занятий составляется индивидуально, хотя обычно достаточно 2-3 занятий в неделю с длительностью не более часа. 4)Всегда разогревайтесь перед растяжкой; 5) Выполняйте все упражнения медленно и плавно; 6) Дышите спокойно, концентрируясь на процессе растягивания; 7) Пейте воду – «подпитанные» мышцы будут лучше поддаваться растяжке, и следите, чтобы в вашем рационе было умеренное количество соли – ее избыток препятствует развитию подвижности суставов; 8) Пробуйте разные виды упражнений по совету тренера – какие-то вам могут не подойти в силу индивидуальных особенностей; 9) Не пытайтесь тянуться в состоянии утомления – ваше тело буд