разминка перед тренировкой по боевым искусствам, самообороной, карате, ушу
Подготавливает ваше тело для растяжки и занятий.
1. Разминаем шею. Круговые движения головой в левую и правую сторону. 5 -10 раз в каждую сторону.
2. Разминаем плечи. Круговые движения плечами. 5 – 10 раз в каждую сторону.
3. Разминаем кисти. Вытягиваем руки вперед и делаем круговые движения запястьем. 5 – 10 раз в каждую сторону.
4. Разминаем локти. Руки вперед и совершаем круговые движения в локтевых суставах. 5 – 10 раз в каждую сторону.
5. Разминаем плечевой сустав. Становимся боком
13 views
4410
1477
5 months ago 00:40:07 2
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело _ DAY 1 Табата
5 months ago 00:20:41 3
TRX tabata тренировка (№1)
5 months ago 00:07:18 3
Как пользоваться или как настроить петли TRX для тренировки можно сделать своими руками
5 months ago 00:03:42 308
Тренировка бойцов ВОПД РНЕ перед отправкой в зону СВО
5 months ago 00:02:31 584
Разминка для глаз СТЕРЕОКАРТИНКИ: что зашифровано на изображениях?
5 months ago 00:14:55 3
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
5 months ago 00:07:03 1
5 комплексов с гирей на все группы мышц
5 months ago 00:19:27 1
Разминка ВСЕГО ТЕЛА! Подготовка ПЕРЕД Тренировкой! Растяжка! Танцы Онлайн с Кристиной Мацкевич
5 months ago 00:16:29 1
Гиперлордоз поясничного отдела | 3 упражнения, которые исправят лордоз и прогиб поясницы навсегда
5 months ago 00:25:00 1
Разминка в скалолазании. Как я разминаюсь перед тренировкой!
5 months ago 00:31:19 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #2
5 months ago 00:15:44 1
ФУЛБАДИ для продвинутых
5 months ago 01:27:49 1
ТАКОГО ВАМ НИКОГДА НЕ ПОКАЗЫВАЛИ / Малыхин: от зависимости до миллионов и трех поясов | Фильм
5 months ago 00:08:25 1
8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ
5 months ago 00:12:13 1
Убираем лишний жир: Лучшая тренировка для крупных людей и пенсионеров | вы мои герои
5 months ago 00:16:10 3
[Форвард Авто] 2 ЭТАП SDC | РАЗМИНКА ПЕРЕД СЕЗОНОМ | MARK II JZX110
5 months ago 00:12:22 1
ГИМНАСТИКА ДЛЯ СУСТАВОВ. Разминка перед тренировкой. Зарядка
5 months ago 02:17:51 1
Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников | февраль 2024
5 months ago 00:27:53 1
№4 Онлайн тренировка для детей 7,8,9,10,11 лет: ОФП, детский фитнес, развивающая гимнастика
5 months ago 00:10:14 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ И ЯГОДИЦ / Без прыжков, выпадов и приседаний дома *ДО ЖЖЕНИЯ*
5 months ago 00:10:36 1
Утренняя 3D зарядка на все тело за 10 минут. Быстрая суставная разминка. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
5 months ago 00:04:30 1
GRAND BATTEMENT - часть 3. STAG LEAP & STAG JUMP | Урок танца #28.
5 months ago 00:07:34 1
РАЗМИНКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Natinfitness
5 months ago 00:09:19 1
1 минутная тренировка для стройных ног. Как влияет спорыш на почки. Вены на ногах