Подготавливает ваше тело для растяжки и занятий.
1. Разминаем шею. Круговые движения головой в левую и правую сторону. 5 -10 раз в каждую сторону.
2. Разминаем плечи. Круговые движения плечами. 5 – 10 раз в каждую сторону.
3. Разминаем кисти. Вытягиваем руки вперед и делаем круговые движения запястьем. 5 – 10 раз в каждую сторону.
4. Разминаем локти. Руки вперед и совершаем круговые движения в локтевых суставах. 5 – 10 раз в каждую сторону.
5. Разминаем плечевой сустав. Становимся боком
13 views
4411
1477
1 month ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
2 months ago 00:30:54 4
Шикарный ПИЛАТЕС на Ноги и Ягодицы за 30 минут | Спокойная ТРЕНИРОВКА ДОМА Без Прыжков
2 months ago 00:10:15 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЦ / ПАМПИНГ ЯГОДИЦ - без инвентаря
2 months ago 00:10:15 1
10 МИН КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ | ИНТЕНСИВНОЕ ВСЕ ТЕЛО
2 months ago 00:14:55 1
ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА для расслабления (йога для начинающих, медитация перед сном)
2 months ago 00:13:18 11
“Круговая“ гимнастика для суставов | ЛФК
2 months ago 00:00:35 1
СЕКРЕТНАЯ ТЕХНИКА ВОИНОВ
2 months ago 00:08:41 1
Танцевальная разминка.
2 months ago 00:06:54 1
Разминка перед тренировкой дома или в зале / 5 минут
2 months ago 00:14:10 1
Тренировка для людей с избыточным весом.
2 months ago 00:12:29 1
Тренировка для людей с большим лишним весом
2 months ago 00:29:48 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЛЮДЕЙ С БОЛЬШИМ ЛИШНИМ ВЕСОМ | Natinfitness
2 months ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
2 months ago 00:18:19 1
Домашняя фитнес тренировка со стулом для людей старшего поколения. Упражнения дома пенсионерам
2 months ago 00:09:50 5
*ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА* для похудения и тонуса ягодиц стоя // Простые упражнения кардио без прыжков
2 months ago 00:15:15 7
15 МИН СТРОЙНЫЕ НОГИ & КРУГЛЫЕ ЯГОДИЦЫ ТРЕНИРОВКА - сжигание жира на бедрах, без инвентаря