ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ | УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА! | INTENSIVE PLANK 5 MINUTES!
Привет, Дорогой друг и любитель фитнеса!
В этом видео, хочу поделиться с тобой эффективной тренировкой на пресс ( мышцы кора) при помощи интенсивных упражнений в планке.
Всего 5 минут твоего времени!
Сохраняй этот комплекс упражнений и применяй в своих тренировках
Не забудь подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные видео , которые приведут тебя к отличной физической форме
СХЕМА
10 упражнений х 30 секунд
без отдыха
2 круга
2 минуты отдыха между повторами
Для новичков - допустим отдых между упражнениями по 15-20 секунд
ЗАДАЧА ВЫПОЛНИТЬ ВСЕ И ДОЙТИ ДО КОНЦА!
Переходите на мои соц.сети. Там Вы найдёте больше полезных видео
Инстаграм:
Вк: ()
Телеграмм:
Hello Dear Friend and Fitness Lover!
In this video, I want to share with you an effective workout for the abs (core muscles) using intense plank
1 view
1
0
2 months ago 01:13:42 1
Бокс тренировка в домашних условиях. Тренируемся вместе!
2 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
2 months ago 00:05:59 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ
2 months ago 00:40:50 1
Эфир практикум
2 months ago 00:10:46 1
Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут. #3 Часть. (Просто повторяй за мной)
2 months ago 00:03:36 1
Тренировка по физподготовке для футболистов | Качаем кор и ноги
2 months ago 00:11:16 1
*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус
2 months ago 00:09:14 1
Интенсивная Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения | Делай это КАЖДОЕ УТРО!
2 months ago 00:05:55 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ! УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА!
2 months ago 00:01:27 1
Ей почти 90, а сыну 60 лет .. Фитнес тренер из Ливана Нахида Абдем
2 months ago 00:20:13 1
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
2 months ago 00:10:46 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА ЗА 10 МИНУТ! Убираем Живот и Бока + Укрепляем все мышцы тела.
2 months ago 00:03:54 1
СТРОЙНЫЕ РУКИ ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ! // *Похудеть в руках быстро* // Танцевальная тренировка для рук
3 months ago 00:08:42 1
УТРЕННЯЯ ЙОГА 🌿 [ ЙОГА УТРОМ дома ] 🌿 Видеоурок йоги для начинающих на 7 минут (остров Бали)
3 months ago 00:13:37 4
Йога для тонуса мышц
3 months ago 00:16:31 1
Убираем лишний жир: Интенсивная HIIT тренировка для ускоренного жиросжигания
3 months ago 00:04:38 1
Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях за 4 Минуты !! Без Железа
3 months ago 00:06:10 1
ПЛАНКА 5 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС (Просто повторяй за мной)
3 months ago 00:05:47 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ | УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА! | INTENSIVE PLANK 5 MINUTES!
3 months ago 00:32:33 1
СУПЕР ТЕЛО за 30 минут ПРОСТАЯ комплексная #тренировка с ГАНТЕЛЯМИ
3 months ago 00:11:46 1
Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!
3 months ago 00:11:15 1
ИНТЕНСИВНАЯ ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ - ДЕЛАЕМ ВТРОЕМ!
3 months ago 00:00:53 1
Бёрпи (Burpee)
3 months ago 00:10:40 1
КАРДИО И ПРЕСС СТОЯ тренировка для начинающих без прыжков // *сжечь 100 калорий за 10 минут*