Прокачай передний вис │ Упражнения + программа тренировок

Очень часто поступают сообщения вроде этого: «Тренирую передний вис уже пол года, а прогресса ноль». Когда я вижу такие сообщения, я прошу атлета описать свои тренировки и понимаю, что они, как минимум, малоэффективные. В этом видео собрал самые необходимые упражнения о висе (их не мало) и даже приложил пару примеров тренировочных программ с этими упражнениями. Х - Вылет │ Самая подробная обучалка - Перелет углом │Самая подробная обучалка - 360 на махе назад │ Самая подробная обучалка - 540 на турнике │ Обучалка - Интересный элемент на турнике │ НЕДОКРАБИК - _________________________________________________________ Мой Инстаграм: Я в ВК: Группа в ВК: