Спорт-Марафон Ультрамарафон по пустыне: пятидневный забег в Иордании. Секреты подготовки
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Спорт-Марафон. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @sport_marafon.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Как пробежать по пустыне в Иордании за 5 дней 220 км?
На лекции призёр гонки Евгений Устюгов дал практические советы по гонке:
- как собрать рюкзак 18 кг: всё самое необходимое для жизни в пустыне Вади Рам на 6 дней и ночей;
- как подготовиться ментально и физически;
- что есть, что надевать, в чём спать;
- важные мелочи и как не убить ноги;
- во сколько всё это обойдется;
- выводы для следующих гонок;
- а зачем вообще всё это надо.
Спикер:
ЕВГЕНИЙ УСТЮГОВ — победитель XVI Байкальского зимнего марафона, 2020 год. 3 место в пятидневном ультрамарафоне по пустыне Вади Рам, Иордания, 220 км. Трейлы в Дагестане, Суздале, Карелии, Подмосковье, на Урале. Два восхождения на Эльбрус.
Экипировка для бега:
Таймкоды:
00:00 - Зачем бегать ультра трейлы
00:31 - Вступление. О спикере
02:23 - Выбор гонки. Иордания - почему?
03:39 - Опыт спикера
04:06 - Про ультрамарафон. 18 кг снаряжения
06:36 - Устройство лагеря. Быт, связь
09:52 - Дисциплина важна
12:21 - Подготовка
14:30 - Тренировка желудка. Питание
18:35 - Экипировка. Кроссовки
21:46 - Неочевидное. Гидратор, мини-полотенце, стики, баня
23:55 - Тренировка головы
25:35 - Стёртые пальцы. Тейп нужен хороший
26:30 - Медицинское обследования
27:07 - Гонка. Как всё было?
33:33 - Приятные мелочи - кола со льдом
34:24 - Финиш. Третье место
35:18 - Сколько это стоит?
36:55 - Зачем это?
38:16 - Контакты:
38:49 - Вопросы:
38:54 - Какая температура была?
39:17 - Стартуют все одновременно?
40:46 - Головной убор обязателен? Бахилы?
42:08 - Девушек много участвовали?
42:26 - Километраж по дням одинаковый? Бегали по песку ранее?
44:29 - Все финишировали? Про волонтёров
45:11 - Почему бег, а не бокс и плавание?
45:52 - Приз дали?
46:04 - Водно-солевой баланс как поддерживали?
47:00 - Как восстанавливались?
47:32 - В чём побежите в Кении?
#СМЛекция #бег #трейлраннинг #спорт
4 views
3
1
1 month ago 00:03:54 2.7K
УЛУЧШИ время на ЗАБЕГЕ, начав ПИТЬ ПРАВИЛЬНО
2 months ago 00:12:26 1
1991 Концерт Мира, Сиэтл, США | Шри Чинмой. Короткая версия
2 months ago 01:31:26 392
Андрей Фарносов: Суточный бег в 11 лет.
2 months ago 01:31:26 20
[SPORTFERMA] Андрей Фарносов: Суточный бег в 11 лет.
2 months ago 00:51:38 9
[Спорт-Марафон] Ультрамарафон по пустыне: пятидневный забег в Иордании. Секреты подготовки
2 months ago 01:10:01 22
Ультра без углеводов. КЕТО не для атлета?
2 months ago 00:06:31 1
Послание Мира от Шри Чинмоя
2 months ago 01:20:32 1
Николай Дужий: бег как самопреодоление
2 months ago 01:40:51 2
Василий Корыткин. Черви в печени, тепловые удары, кровавые ступни - участь ультрабегуна
2 months ago 00:02:03 9
Подготовка к забегам онлайн
2 months ago 00:00:27 1
️ Отличные новости из мира спорта. Житель Аксарки пробежал 109 километров на ультрамарафоне и занял третье место
3 months ago 01:56:05 653
Что НА САМОМ ДЕЛЕ стоит за красивой картинкой бизнеса в Тайланде и за подготовкой к ультрамарафону? Александр Макаров
3 months ago 00:16:05 1
Базовые принципы длинного бега
3 months ago 01:21:23 1
Алексей Белослудцев - ультрамарафонец. Как пробежать марафон 42,2 километра и первый ультрамарафон
3 months ago 00:58:45 1
Леонид Швецов. Как Преуспевать в Спринте и Марафоне. Техника Бега.
3 months ago 00:51:39 4
Ультрамарафон по пустыне: пятидневный забег в Иордании. Секреты подготовки
4 months ago 00:02:53 1
СПОРТ МАРАФОН ФЕСТ 2024 встреча финишеров часть 2
4 months ago 00:01:57 26
Знакомство!
5 months ago 00:07:25 1
1988 Концерт Мира, Копенгаген | Шри Чинмой. Короткая версия
5 months ago 00:00:12 60
️На Ямале стартовал одиночный забег ямальского ультрамарафонца Альберта Окотэтто из Харпа в Ноябрьск. Мужчина преодолеет более
5 months ago 00:31:05 2
Бегу 200 км за три дня по Калмыцкой тропе. По следам Будды.
5 months ago 01:43:40 19
Забег на 252 км в пустыне Сахара
5 months ago 00:12:21 1
Интервью Шри Чинмоя на шоу Пэт Коллинз (1976)
5 months ago 01:24:08 33
Спортивное питание: гели, батончики, изотоники - как это работает?