[Спорт-Марафон] Ультрамарафон по пустыне: пятидневный забег в Иордании. Секреты подготовки
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Спорт-Марафон. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @sport_marafon.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Как пробежать по пустыне в Иордании за 5 дней 220 км?
На лекции призёр гонки Евгений Устюгов дал практические советы по гонке:
- как собрать рюкзак 18 кг: всё самое необходимое для жизни в пустыне Вади Рам на 6 дней и ночей;
- как подготовиться ментально и физически;
- что есть, что надевать, в чём спать;
- важные мелочи и как не убить ноги;
- во сколько всё это обойдется;
- выводы для следующих гонок;
- а зачем вообще всё это надо.
Спикер:
ЕВГЕНИЙ УСТЮГОВ — победитель XVI Байкальского зимнего марафона, 2020 год. 3 место в пятидневном ультрамарафоне по пустыне Вади Рам, Иордания, 220 км. Трейлы в Дагестане, Суздале, Карелии, Подмосковье, на Урале. Два восхождения на Эльбрус.
Экипировка для бега:
Таймкоды:
00:00 - Зачем бегать ультра трейлы
00:31 - Вступление. О спикере
02:23 - Выбор гонки. Иордания - почему?
03:39 - Опыт спикера
04:06 - Про ультрамарафон. 18 кг снаряжения
06:36 - Устройство лагеря. Быт, связь
09:52 - Дисциплина важна
12:21 - Подготовка
14:30 - Тренировка желудка. Питание
18:35 - Экипировка. Кроссовки
21:46 - Неочевидное. Гидратор, мини-полотенце, стики, баня
23:55 - Тренировка головы
25:35 - Стёртые пальцы. Тейп нужен хороший
26:30 - Медицинское обследования
27:07 - Гонка. Как всё было?
33:33 - Приятные мелочи - кола со льдом
34:24 - Финиш. Третье место
35:18 - Сколько это стоит?
36:55 - Зачем это?
38:16 - Контакты:
38:49 - Вопросы:
38:54 - Какая температура была?
39:17 - Стартуют все одновременно?
40:46 - Головной убор обязателен? Бахилы?
42:08 - Девушек много участвовали?
42:26 - Километраж по дням одинаковый? Бегали по песку ранее?
44:29 - Все финишировали? Про волонтёров
45:11 - Почему бег, а не бокс и плавание?
45:52 - Приз дали?
46:04 - Водно-солевой баланс как поддерживали?
47:00 - Как восстанавливались?
47:32 - В чём побежите в Кении?
#СМЛекция #бег #трейлраннинг #спорт
9 views
3
1
3 weeks ago 00:01:09 72.7K
⚡️Михаил Гершман 89 лет.
Участвовать в соревнованиях начал в 1971 году в 36 лет, а уже в 1976-м пробежал первые 10 километров.
4 weeks ago 01:39:59 4.5K
Как спланировать беговой сезон? Сколько забегов? Какие дистанции? Когда ставить рекорды?
1 month ago 01:55:36 596
Питание для циклических видов спорта - Дмитрий Спесивцев о PowerUP, химии и современных трендах!
1 month ago 01:08:25 1
Будущее спорта на выносливость или просто хайп? - тренировки с контролем лактата, норвежский метод
1 month ago 01:20:32 1
Николай Дужий: бег как самопреодоление
1 month ago 01:32:52 30
Интервью с рекордсменом России на марафонской дистанции в категории 55+ Олегом Харитоновым (2:36:21)
2 months ago 00:31:04 3
Бегу 200 км за три дня по Калмыцкой тропе. По следам Будды.
2 months ago 01:49:37 3.8K
Как проехать Silk Road Mountain Race — УЛЬТРАвелогонку на 2000 км?
2 months ago 01:49:14 1
«С дивана» на самый опасный ультрамарафон: как любителю участвовать в «Marathon des Sables»?
2 months ago 00:26:01 20
Алексей Смертин: ультрамарафон с севшим фонариком, поэзия, стоицизм и границы возможного
2 months ago 00:03:54 5.2K
УЛУЧШИ время на ЗАБЕГЕ, начав ПИТЬ ПРАВИЛЬНО
2 months ago 00:12:26 1
1991 Концерт Мира, Сиэтл, США | Шри Чинмой. Короткая версия
3 months ago 01:13:38 3.2K
Путь от офисного сотрудника до спортивного блогера. Анастасия Тукмачева
3 months ago 01:31:26 706
Андрей Фарносов: Суточный бег в 11 лет.
3 months ago 00:51:38 9
[Спорт-Марафон] Ультрамарафон по пустыне: пятидневный забег в Иордании. Секреты подготовки
3 months ago 01:10:01 82
Ультра без углеводов. КЕТО не для атлета?
3 months ago 00:06:31 1
Послание Мира от Шри Чинмоя
3 months ago 01:40:51 2
Василий Корыткин. Черви в печени, тепловые удары, кровавые ступни - участь ультрабегуна
3 months ago 00:02:03 14
Подготовка к забегам онлайн
3 months ago 00:00:27 1
️ Отличные новости из мира спорта. Житель Аксарки пробежал 109 километров на ультрамарафоне и занял третье место
4 months ago 01:56:05 825
Что НА САМОМ ДЕЛЕ стоит за красивой картинкой бизнеса в Тайланде и за подготовкой к ультрамарафону? Александр Макаров
4 months ago 01:21:23 1
Алексей Белослудцев - ультрамарафонец. Как пробежать марафон 42,2 километра и первый ультрамарафон
4 months ago 00:58:45 1
Леонид Швецов. Как Преуспевать в Спринте и Марафоне. Техника Бега.
4 months ago 00:51:39 4
Ультрамарафон по пустыне: пятидневный забег в Иордании. Секреты подготовки