Необычные подтягивания для мощных рук! Схема отдых-пауза, 8 по 6
Владос: @megaNINJAdeath-
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией по видео-связи.
Также вы можете приобрести одну из эффективных вариативных программ, список которых расположен ниже. После их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@
Телега:
Мой Инстаграм:
Программа “натуральный предел“. Это программа на рост силы и мышц с акцентом на рекорды в избранных упражнениях (это может быть стритлифтинг, пауэрлифтинг или жим лёжа плюс подтягивания с допвесом.
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Программа “Эффективный максимум“ на 2 или 3 тренировки в неделю. Это основные программы на рост силы и мышц натурального атлета. (Старая версия - программы Эффективного Минимума)
Программа “Руки и плечи“ акцент на руки и дельты, отдых от базы
Программа “Доморощенный качок“ - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: “Воркаут-Шреддер“ (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и “Воркаут-Шреддер-2“ (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
2 views
44
10
2 months ago 00:53:29 1
СЕРБИН - Погоня за Цыпленковым. Фарма. Жим 200 в Натураху в 18 лет
2 months ago 00:35:17 1
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка для тонкой талии и худых рук
2 months ago 00:04:55 1
Необычный и Мощный кач грудных мышц на брусьях. Лесенка от 8 до 1
2 months ago 00:09:34 1
7 Лучших Упражнений на Пресс Которые Ты не Делаешь
2 months ago 00:08:57 2
Необычные подтягивания для мощных рук! Схема отдых-пауза, 8 по 6
2 months ago 00:09:12 1
ИСПОЛЬЗУЙ ЭТУ ФИШКУ! РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ🔥СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ ПОДТЯНУТЫЕ НОЖКИ
2 months ago 00:11:43 1
ДЕСАНТНИК ВЫПОЛНЯЕТ ФИЗ НОРМАТИВ СПЕЦНАЗА США
3 months ago 00:12:40 2
Читинг в бодибилдинге - странное фуфло. Эголифтинг и ничто более
4 months ago 00:30:07 3
Лимфодренажный массаж лица. Как убрать отеки и подтянуть овал лица Айгерим Жумадилова
4 months ago 06:08:55 1
Пт.(). 1 кг железа
4 months ago 07:14:44 1
Ср.(). В прямом эфире: АРСЕН МАРКАРЯН — когда доктора бессильны
5 months ago 00:06:27 1
ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОДТЯНУТЬ ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
5 months ago 00:05:44 1
ЭТИ ПОДТЯГИВАНИЯ Я ПОДСМОТРЕЛ У ГИМНАСТОВ!
5 months ago 00:06:15 1
Если болит спина, занимайся мышцами! Одно упражнение для каждого
5 months ago 00:00:52 1
ЖЕЛЕЗНЫЙ ХВАТ - об этом упражнении знают немногие! Курс ПОДТЯГИВАНИЯ в описании #shorts#фитнес
6 months ago 00:08:02 1
Подтягиваем обвисшие руки. Тренировка с гантелями на трицепс
6 months ago 00:08:41 1
Особенности периода Кету - Василий Тушкин
6 months ago 00:03:16 1
Подтягивания На Одной Руке В Гравитроне. 100 Кг На Брусьях За 100 Тренировок (24/100)
7 months ago 00:01:00 1
МЕЖДУНАРОДНОЕ ОБЛИВАНИЕ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ ЧЕЛОВЕК / 37 городов РОССИИ / 5 СТРАН /
7 months ago 00:05:22 4
Cексуальные Мышцы Спины одной Штангой. 7 Упражнений
7 months ago 00:00:59 1
Мощные руки-базуки на турнике! Специальные подтягивания
7 months ago 00:12:15 1
Качаем бицепсы и наращиваем массу. Стас Линдовер.
7 months ago 01:28:39 14
Мастер-класс тренировка и развитие прыжка, дома, в тренажерном зале, теория, практика | Егор Пупынин
8 months ago 00:10:22 1
ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ + РЕЛЬЕФНАЯ СПИНА в домашних условиях / 10 min arms + back workout