Прокачиваем грудные мышцы и ноги. Жёсткая тренировка. Жим и присед
Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией по видео-связи.
Также вы можете приобрести одну из эффективных вариативных программ, список которых расположен ниже. После их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@
Телега:
Мой Инстаграм:
Программа “натуральный предел“. Это программа на рост силы и мышц с акцентом на рекорды в избранных упражнениях (это может быть стритлифтинг, пауэрлифтинг или жим лёжа плюс подтягивания с допвесом.
Программа “Интенсивный Бодибилдинг по Шреддеру“ для максимальной наполненности мышц.
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Программа “Эффективный максимум“ на 2 или 3 тренировки в неделю. Это основные программы на рост силы и мышц натурального атлета. (Старая версия - программы Эффективного Минимума)
Программа “Руки и плечи“ акцент на руки и дельты, отдых от базы
Программа “Доморощенный качок“ - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: “Воркаут-Шреддер“ (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и “Воркаут-Шреддер-2“ (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)
1 view
65
27
12 years ago 00:00:46 19
прокачиваем грудные
9 years ago 00:03:05 90
Грудь монстра! Прокачиваем грудные с помощью собственного веса!
8 years ago 00:01:01 4
Прокачиваем грудные мышцы. Гантеля 38кг
1 year ago 00:00:12 10
Прокачиваем верхнюю часть грудных мышц
3 years ago 00:05:10 10
Что новенького: прокачиваем грудь
1 month ago 00:09:20 1
Прокачиваем грудные мышцы и ноги. Жёсткая тренировка. Жим и присед
9 years ago 00:07:20 120
Прокачиваем грудь на улице (feat. Миронов Сергей)
8 years ago 00:04:42 27
Прокачиваем грудь со средними дельтами
4 years ago 00:05:56 24
ПРОКАЧАЙ ГРУДНЫЕ ЗА 6 МИНУТ (В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ)
5 years ago 00:02:00 39
“Широкая кость 2.0“ Прокачиваем грудь и спину
9 years ago 00:12:17 42
Грудные мышцы. Программа тренировки.
6 years ago 00:04:27 9
Как прокачать грудные мышцы
7 years ago 00:15:29 19
ПРОКАЧИВАЕМ СПИНУ И ГРУДЬ! ОТВЕТ ХЕЙТЕРАМ!
8 years ago 00:07:01 64
Прокачиваем грудь, средние дельты. Негативы, суперсэт, многосэтовый режим
7 years ago 00:10:07 89
Односторонняя тренировка груди. Как прокачать грудные мышцы одной рукой. Олег М ...
4 years ago 00:04:58 35
Взорви свои грудные мышцы ! Комплекс для прокачки груди /PUMPING THE CHEST MUSCLES(engl. subs)