НОРМА БЖУ 🔝 НОРМА КАЛОРИЙ В ДЕНЬ ❗ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ калории, белки, жиры и углеводы

❓Сколько калорий нужно в день чтобы похудеть, набрать мышечную массу, удерживать вес? обо всем этом в моем видео про ОСНОВЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ. Наша НОРМА БЖУ зависит от физичечкой активности, пола и от того собираетесь вы худеть или ужерживать вес. НОРМА КАЛОРИЙ В ДЕНЬ - является необходимым и достаточным условием для соблюдения энергетического баланса. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ нам в помощь. Как рассчитать норму калорий? В каком соотношении должны находиться белки, жиры и углеводы в нашем рационе? Все это