Качай Raid: Shadow Legends бесплатно ✅ IOS: ✅ ANDROID: ✅ PC: и получи специальный стартовый пакет💥 доступный только следующие 30 дней!
*бонусы доступны для новых игроков
“Кузница выйдет в ближайшее время в новом обновлении игры“
Всем привет! Это у нас была первая тренировка, в первой половине дня (до обеда). Андрей предложил прокачать бицепс, в свою очередь я ему предложил подтягивания с дополнительным весом, а он мне подъем штанги на бицепс и вот что из этого получилось!)
-10 минут работы на перекладине с дополнительным весом 24/40 кг
-игра 21 (двадцать одно) - подъем штанги на бицесп (добивка), вес 30кг.
Не забывайте также проявлять активность - обязательно оставляйте лайки и комментарии, я же в свою очередь постараюсь чаще радовать вас разнообразным контентом.
профиль моих фото
Андрюха здесь
Подпишись на КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно
59 views
6
2
4 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 months ago 00:42:14 1
Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬ
4 months ago 00:13:55 1
Из-за ЭТОЙ мышцы постоянно БОЛИТ ПОЯСНИЦА | 4 УПРАЖНЕНИЯ, чтобы это исправить
5 months ago 00:52:11 1
Качаем Массу с Амазонкой / Валентина Мишина IFBB PRO / Тренировка как набрать мышцы
5 months ago 00:13:05 1
АРМФАЙТ/КАЧАЕМ СИЛЬНЫЙ ВЕРХ
5 months ago 00:09:29 1
9-минутная домашняя тренировка для ног с собственным весом
5 months ago 00:16:15 1
Сегодня качаю бицепс/Делаю новое упражнение стоя/Не смог сделать 50 кг на бицепс
5 months ago 00:44:20 1
Изометрия. Александр Засс. Тренировка сухожилий и силы дома. Бодитюнинг #49
5 months ago 00:06:19 1
Качаем руки гирей - бицепс, трицепс, кисти
6 months ago 00:06:34 1
Это НУЖНО ЗНАТЬ о мышцах СПИНЫ И ШЕИ. Полезное упражнение для позвоночника.
6 months ago 00:00:54 1
Из-за ЭТОЙ мышцы выпирает живот и возникает ДИАСТАЗ #плоскийживот #какубратьживот #диастаз
6 months ago 00:11:18 1
Убираем ЖИР С ЖИВОТА и рёбер | Подтягиваем живот через работу с прямой мышцей живота
6 months ago 00:03:30 1
Как убрать живот. Упражнение для внутренних мышц пресса.
6 months ago 00:10:41 1
Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут (Просто повторяй за мной)
6 months ago 02:13:09 1
Работать с качеством движения или качать мышцы? 3Д тренировки, боль в спине и НЕ ТОЛЬКО
7 months ago 00:26:04 1
Эти упражнения решат 90% проблем с суставами, мышцами и наладят работу всего тела
7 months ago 00:30:59 1
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ, ИСПРАВЛЯЕМ ОСАНКУ, УСТРАНЯЕМ БОЛИ МЕЖДУ ЛОПАТОК и УБИРАЕМ СПАЗМ МЫШЦ ШЕИ
7 months ago 00:08:31 1
Болят КИСТИ 💪Какой гриф выбрать EZ или ПРЯМОЙ
7 months ago 00:51:05 2
Насколько силен Виктор Блуд? Чемпионская тренировка ног
7 months ago 01:01:39 1
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС
7 months ago 00:14:09 1
КАЧАЮ БИЦЕПС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
7 months ago 00:10:16 1
Правда ли Гиперэкстензия Полезна для Спины (миф?)
7 months ago 00:05:12 1
Сколько нужно Повторений в Подходе для Наилучшего Результата!
8 months ago 00:39:19 1
Как накачать трапециевидную мышцу. Шраги. Безопасная техника. Миография. Техника 45