НОРМАТИВ ЭЛИТНЫХ СПЕЦСЛУЖБ .ТЕСТ КУПЕРА

Вашему вниманию представляю широко известный ТЕСТ КУПЕРА. Основную тему я изложил в видео: делается 4 упражнения и 4 круга (отжимания, подносы ног к рукам, сгибание на пресс, разножка) 3 минуты -отлично, 3:30 -хорошо, 4-удовлетворительно, больше 4х минут плохо. Пробуйте тест и делитесь с друзьями. мой Инст мой ВК Музыка: Asketa Natan Chaim x Requenze x - Warriors Подпишись на КАНАЛ, тебе несложно-мне приятно Реклама и сотрудничество: 112likeboss@