МФР КВАДРИЦЕПСА

Привет) В этом видео мы продолжим работать с гиперлордозом и будем подготавливать переднюю поверхность бедра к растяжке. Прежде, чем тянуть нам надо улучшить скольжение в тканях, расслабить напряжённые мышцы и мы это будем делать при помощи роллера для МФР. Можешь делать эти упражнения и после тренировки и во время тренировки, если чувствуешь, что мышцы “забиваются“. Приступим 💜