Паршвоттанасана (поза Интенсивного Бокового Вытяжения) со стулом

— успокаивает нервы, — удлиняет заднюю поверхность бедра, — разрабатывает суставы плеч, — раскрывает грудную клетку, — улучшает пищеварение, — массирует внутренние органы