РАССЛАБЛЕНИЕ ДИАФРАГМЫ.

Сегодня поговорим о пользе диафрагмального дыхания. Диафрагмальное дыхание — это путь к процессу, заложенному природой. Но к сожалению сейчас у многих в основном встречается поверхностное дыхание и вследствие чего неправильный воздухообмен.  Упражнение на диафрагму выступают щадящим способом поддержать мышцы пояснично-грудинного каркаса, выпрямить позвоночную ось, а также насытить организм кислородом.  Диафрагма массирует внутренние органы, и их работа улучшается за счёт притока крови. Работа с диафрагмальной областью помогает развить новый тип дыхания — животом. Благодаря этим дыхательным упражнениям, люди страдающие заболеваниями спины, (например, защемление нервов), им нельзя делать усиленые упражнения на пресс, но есть возможность укрепить спину и живот без вреда для организма. При диафрагмальном дыхании важно помнить, что: 1 На вдохе мышца диафрагмы сокращается и расширяется. 2 На выдохе диафрагма расслабляется и приходит в естественное по