Мах назад ногой в кольцо (Мах в кольцо)

Как делать мах ногой назад в кольцо: Выставляем правую ножку назад, носок и колено натянуты. Начинаем делать мах прямой ногой, потом постепенно ее сгибаем, чтобы носочком достать до головы. Возвращаем обратно ногу на палец.