Растягиваем заднее бедро, поясничный отдел. Убираем зажимы с поясничного отдела💖

Плавно выполняй это упражнение 1 раз в день и ты заметно почувствуешь, как эластичность твоих мышц ног стала лучше и поясница станет, гораздо меньше болеть 🫶🏻