Разминка перед растяжкой (как сесть на шпагат)

Обратите внимание, что разминка это - важнейший элемент при растяжке. Мы предоставляем Вам один из вариантов (из личного опыта). Самой лучшей разминкой для Вас будет- 30-50 минутная пробежка в среднем темпе . и упражнения с видео. Перестаньте лениться! Вперед к цели!