Накачайте массивный бицепс благодаря этим упражнениям
Всем привет, рад буду вашей активности под данным видео. Не забывайте ставить лайк и писать комментарий, если комплекс упражнений вам понравился.
Важные нюансы: Контролируйте темп выполнения. Старайтесь выполнять 1 секунда концентрическая фаза и 2-3 секунды на эксцентрическую фазу. Во всех упражнениях на спину делайте паузу в пиковом сокращении.
Ну и конечно, чтобы создать нужно гипертрофический стимул, вам необходимо доходить до локального утомления или мышечного отказа.
=================================
Программа тренировок:
=================================
Тайм-коды:
00:00 - Упражнение 1
00:30 - Упражнение 2
01:10 - Упражнение 3
01:50 - Упражнение 4
02:30 - Упражнение 5
748 views
311
94
2 years ago 00:00:37 16.4K
Они же качки-актёры. Накачать массу это тоже не просто, но в борьбе очень техника важна, а откуда она у них.
2 months ago 00:03:15 1.1K
Накачайте массивный бицепс благодаря этим упражнениям
5 years ago 00:03:26 16K
Как накачать Массивный Трицепс! ДОМА rfr yfrfxfnm vfccbdysq nhbwtgc! ljvf
7 years ago 00:03:26 206.3K
Как накачать Массивный Трицепс! ДОМА
10 years ago 00:09:52 3.5K
ZYZZ КАК Я НАБИРАЛ МАССУ, МОЯ ЖИЗНЬ Красивое тело/ ЭСТЕТИКА/ Фитнес НЕ ПОРНО НЕ ПРИКОЛ, КАК НАКАЧАТЬ НАКАЧАТЬСЯ ПОПУ БИЦЕПС ПР
10 years ago 00:07:19 139.3K
Тренировка рук с плюшевой бородой !!Фитоняшки*бикини, бикинистки, бикини, фитнес, fitnes, бодифитнес, фитнесс, silatela, Do4a, и, бодибилдинг, пауэрлифтинг, качалка, тренировки, трени, тренинг, упражнения, по, фитнесу, бодибилдингу, накачать, качать, прокачать, сушка, массу, набрать, на, скинуть, как, подсушить, тело, сила, тела, силатела, sila, tela, упражнение, для, ягодиц, рук, ног, пресса, трицепса, бицепса, крыльев, трапеций, предплечий,ЗОЖ СПОРТ МОТИВАЦИЯ ПО
4 years ago 00:10:10 7.2K
Бюджетное Питание НА МАССУ (Накачаться За 950 Руб В НЕДЕЛЮ) ,.l;tnyjt gbnfybt yf vfcce (yfrfxfnmcz pf 950 he, d ytltk.) ,.l;tnyj
10 years ago 00:04:50 57.5K
CT Fletcher/Плюшевая Борода - День женского приседа! ) Фитоняшки* бикини, фитнес, fitnes, бодифитнес, фитнесс, silatela, и, бодибилдинг, пауэрлифтинг, качалка, тренировки, трени, тренинг, упражнения, по, фитнесу, бодибилдингу, накачать, качать, прокачать, сушка, массу, набрать, на, скинуть, как, подсушить, тело, сила, тела, силатела, sila, tela, упражнение, для, ягодиц, рук, ног, пресса, трицепса, бицепса, крыльев, трапеций, предплечий, жим тяга присед удар ЗОЖ СПОРТ МОТИВАЦИЯ