Майндфулнесс и медитация: могут ли практики осознанности изменить жизнь?
В этом интервью говорим с психологом Даниилом Ривиным о личном опыте медитации. Вы узнаете как буддийская философия и практики осознанности могут влиять на жизнь и повседневность, а также о том, что помогает сделать медитацию регулярной.
Даниил Ривин:
Ольга Кравченко:
Полезные ссылки
1. «Медитация: буддийский путь покоя и прозрения», Дхармачари Камалашила
2. «Свет ума», Джон Кулдаса
3. «Осознанность, блаженство и за их пределами», Аджан Брахм
4. «Простыми словам о внимательности», Гунаратана Хенепола
5. «Медитация сатипаттхана: практическое руководство», Бхиккху Аналайо
6. «Свобода от известного», Джидду Кришнамурти
7. Курс Mindfulness-based Stress Reduction
На английском языке:
На русском языке:
⭐ Поддержите наш проект и откройте доступ к эксклюзивному контенту!
- Патреон (для карт, выпущенных не в России):
- Бусти (для российских банковских карт):
⭐ Наши соцсети:
Телеграм:
Наша Школа для психологов:
Проект “Доступная помощь“:
Консультации психологов:
Канал о контекстуально-поведенческой науке:
Наш сайт:
00:02 — Начало
01:45 — Разница между майндфулнесс и медитацией
07:33 — В чем главная польза практик осознанности и как их используют в психотерапии
13:45 — Личный опыт медитации
21:07 — Зачем заниматься медитацией
25:35 — Как медитация может влиять на тревогу и концентрацию
30:19 — Работа с помехами в медитации
32:58 — Результаты через полгода и через полтора года практики
40:49 — Что помогло сделать практику регулярной
42:19 — Медитация нужна не всем
45:18 — Об идеях из буддийской философии и почему они могут не понравиться
48:59 — О противопоказаниях к медитации и медитации, как избегающем копинге
51:58 — Что делать, если скучно медитировать?
55:17 — Внутренние изменения благодаря медитации
59:00 — Необычные переживания внутри медитации и их нейрофизиологическое обоснование
01:06:04 — С чего начать знакомство с практиками осознанности?
01:07:41 — Рекомендации книг
23 views
270
45
1 month ago 00:02:44 1
Почему осознанность — это суперсила
2 months ago 00:25:35 1
Майндфулнесс практика. Обнаружение телесного покоя / наблюдение за телесным покоем
2 months ago 00:01:31 1
клуб [СОЗЕРЦАТЕЛИ ВЕЧНОСТИ]: ГОГЕН
3 months ago 00:18:46 1
Как жить без алкоголя?
3 months ago 02:12:41 1
ОТ ДЕПРЕССИИ К МАЙНДФУЛНЕС. ТИБЕТСКИЙ БУДДИЗМ. ЗАМЕРШАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ. MINDFULNESS И РЕАЛЬНОСТЬ #8
3 months ago 00:15:43 1
Негативные мысли. Как избавиться от негативных мыслей.
4 months ago 00:10:10 1
Практика по снятию с себя ярлыков в стиле #майндфулнесс