Майндфулнесс и медитация: могут ли практики осознанности изменить жизнь?
В этом интервью говорим с психологом Даниилом Ривиным о личном опыте медитации. Вы узнаете как буддийская философия и практики осознанности могут влиять на жизнь и повседневность, а также о том, что помогает сделать медитацию регулярной.
Даниил Ривин:
Ольга Кравченко:
Полезные ссылки
1. «Медитация: буддийский путь покоя и прозрения», Дхармачари Камалашила
2. «Свет ума», Джон Кулдаса
3. «Осознанность, блаженство и за их пределами», Аджан Брахм
4. «Простыми словам о внимательности», Гунаратана Хенепола
5. «Медитация сатипаттхана: практическое руководство», Бхиккху Аналайо
6. «Свобода от известного», Джидду Кришнамурти
7. Курс Mindfulness-based Stress Reduction
На английском языке:
На русском языке:
⭐ Поддержите наш проект и откройте доступ к эксклюзивному контенту!
- Патреон (для карт, выпущенных не в России):
- Бусти (для российских банковских карт):
⭐ Наши соцсети:
Телеграм:
Наша Школа для психологов:
Проект “Доступная помощь“:
Консультации психологов:
Канал о контекстуально-поведенческой науке:
Наш сайт:
00:02 — Начало
01:45 — Разница между майндфулнесс и медитацией
07:33 — В чем главная польза практик осознанности и как их используют в психотерапии
13:45 — Личный опыт медитации
21:07 — Зачем заниматься медитацией
25:35 — Как медитация может влиять на тревогу и концентрацию
30:19 — Работа с помехами в медитации
32:58 — Результаты через полгода и через полтора года практики
40:49 — Что помогло сделать практику регулярной
42:19 — Медитация нужна не всем
45:18 — Об идеях из буддийской философии и почему они могут не понравиться
48:59 — О противопоказаниях к медитации и медитации, как избегающем копинге
51:58 — Что делать, если скучно медитировать?
55:17 — Внутренние изменения благодаря медитации
59:00 — Необычные переживания внутри медитации и их нейрофизиологическое обоснование
01:06:04 — С чего начать знакомство с практиками осознанности?
01:07:41 — Рекомендации книг
23 views
270
45
3 months ago 00:10:10 1
Практика по снятию с себя ярлыков в стиле #майндфулнесс
3 months ago 00:13:59 1
Комулятивная техника расслабления
3 months ago 00:33:53 1
Как МЕДИТИРОВАТЬ правильно и без ошибок?
4 months ago 00:06:24 5
МАЙНДФУЛНЕСС. Что же это такое и куда может вас завести?!
4 months ago 00:42:07 1
Марафон заботы о себе Mindfulness & Compassion. Осознанность. Занятие #1 - Внимание
5 months ago 00:21:57 1
Медитация любящей доброты “Метта-бхавана“
5 months ago 00:28:43 1
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОБРЕТЕНИЯ СПОКОЙСТВИЯ И ПРИНЯТИЯ СИТУАЦИИ 💎
5 months ago 00:08:30 1
С чего начать освоение медитации?
5 months ago 00:20:23 2
МЕДИТАЦИЯ ПРИ ТРЕВОГЕ И СТРЕССЕ 🌟 ОСОЗНАННОСТЬ И РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ
5 months ago 00:15:43 1
Негативные мысли. Как избавиться от негативных мыслей.
6 months ago 01:11:17 2
Не скучное интервью Оксаны Клименко и Инессы Шереметовой о том зачем трансформационные игры бизнесу.
6 months ago 00:19:00 1
Майндфулнесс. Практика осознанности. Препятствия в практике.
6 months ago 00:58:34 1
Майндфулнесс. Виктор Ширяев. Как начать медитировать и развивать навыки осознанности.
6 months ago 00:50:05 1
Как женщине достичь оргазма? Премьера шоу Ольги Василенко «Не тайное». 18+
7 months ago 00:18:10 1
Как бросить пить? (Личные истории)
7 months ago 01:05:17 2
Игорь Будников: опасность достигаторства, ловушки ума и как медитация вернёт счастье
7 months ago 00:12:20 1
Как научиться управлять фокусом внимания, расслабиться и успокоиться. Упражнение “Майндфулнес“