Просидели всю неделю на попе ровно? Пока она не стала совсем плоской и не разъехалась в “попины ушки“, предлагаем вам сделать её растяжку.
А то придавленные по 8 часов в день телом достаточного веса, ткани ягодичной области становятся малоподвижными, слипаются фасции и мышце сложно генерировать тонус.
Как я говорила частенько в своих постах, мышцы должны быть в скольжении относительно друг друга, окутанные фасциальным гелем. Напряжение ведёт к окислению этого геля и он начинает подлипать, что ухудшает работу мышц. Отсюда неподвижная попа виснет.
Именно растяжка, как компенсация, очень хорошо подходит, чтобы сдвинуть мышечные слои относительно друг друга и восстановить это скольжение.
Эта растяжка также улучшает подвижность тазобедренных суставов, что очень важно - ведь это снижает дряблость внутренней поверхности бёдер и целлюлит вокруг этих регионов.
Делаем девочки, делаем постоянно. Лучше каждый день, а не только в пятницу
Подписывайтесь на моё сообщество, тут много о теле и как поддержать его красоту. Ставьте огоньки и делайте мои упражнения.
15 views
911
320
2 months ago 00:19:13 1
Утренняя зарядка на НИЗ ТЕЛА, которую 100% должна попробовать каждая женщина | Начни УТРО с ЭТОГО
3 months ago 00:01:21 194
Простая тренировка для любого уровня подготовки от Егора #runandbite
3 months ago 00:01:33 734
Поработаем над фигурой. Комплекс не потребует инвентаря и выполняется на полу!
4 months ago 00:12:15 1
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ БОЛИ В ЯГОДИЦЕ И НОГЕ. Синдром грушевидной мышцы (Часть 3)