Шавасана техника расслабления и релаксации. От стресса и беспокойств. Йога нидра сон.

Это экспресс шавасана - техника релаксации, за 10 минут. Шаг на встречу медитации и осознанности. Можно использовать перед сном или просто, когда нужно быстро переключиться и снять напряжение. Рекомендую прослушивать в наушниках и постарайтесь, чтобы во время практики вас не отвлекали. Приятного времяпровождения. Instagram