Шавасана с элементами Йога-нидры

Шавасана - техника глубокого расслабления через медитативное погружение в глубь себя. Эта практика хороша как завершение тренировочного комплекса Йоги (нам в юности даже на борьбе иногда делали шавасану). Так же можно делать шавасану, как отдельную практику медитации. При выполнении мы стараемся полностью расслабить тело и сохранить бодрствующее сознание, в максимальном присутствии здесь и сейчас. В этом нам помогает голос инструктора, который ведёт наше сознание на протяжении всей медитации. Польза: способствует устранению физических и эмоциональных зажимов, восстанавливает после тренировок и в конце плодотворного дня. Всем #Шавасана