Креатин: побочные эффекты, мифы и правда! Как правильно его принимать

Описание к видео: Креатин — одна из самых популярных добавок для спорта и здоровья. Что это такое? Какие у него доказанные эффекты? Нужно ли его принимать всем, даже бабушкам? В этом видео я расскажу о побочных эффектах, правильных дозировках и развею главные мифы. Узнайте, как креатин может изменить ваши тренировки, здоровье и жизнь! Подпишитесь на канал и поставьте лайк, чтобы не пропустить полезные выпуски! 💪 Мой ТГ: Таймкоды: 0:00 — Приветствие и тема видео 0:45 — Что такое креатин и его функции 1:19 — Эффекты креатина: выносливость, мышечная масса, вода 3:17 — Польза для мозга и пожилых людей 3:56 — Влияние на гормоны и здоровье 4:36 — Какую форму креатина выбрать 5:24 — Как правильно принимать креатин 6:44 — Итоги: кому креатин нужен обязательно креатин, моногидрат креатина, как принимать креатин, побочные эффекты креатина, дозировка креатина, спортпит, мышцы и креатин, креатин для женщин, креатин для веганов, креатин на сушке, креатин и мозг, польза креатина #Креатин #Спортивное питание #Здоровье #Мышцы #Спорт #Питание #Фитнес #Энергия #Тренировки #Веганство