Этот комплекс асан направлен на укрепление основных мышечных групп, на развитие гибкости и координации.
В начале комплекса мы работаем с дыханием, которое успокаивает, настраивает на практику и улучшает работу дыхательной системы. Далее идет разминка, сурья намаскар, силовой комплекс асан, упражнения на развитие гибкости, дыхательная техника и глубокое расслабление (Шавасана).
Каждый месяц в закрытой группе публикуются новые видеоуроки. Для участия звоните или пишите 7 (917) 50-900-12.
Добавляйтесь в соц. сети:
3 views
1737
505
8 years ago 02:15:37 162
Хатха йога: Общеукрепляющая практика для начинающих