Этот комплекс асан направлен на укрепление основных мышечных групп, на развитие гибкости и координации.
В начале комплекса мы работаем с дыханием, которое успокаивает, настраивает на практику и улучшает работу дыхательной системы. Далее идет разминка, сурья намаскар, силовой комплекс асан, упражнения на развитие гибкости, дыхательная техника и глубокое расслабление (Шавасана).
Добавляйтесь в соц. сети:
1 просмотр
1886
599
7 лет назад 02:15:37 162
Хатха йога: Общеукрепляющая практика для начинающих