Разминка перед тренировкой | Максим Трухоновец | 100-дневный воркаут - День 2

Легендарный воркаутер Максим Трухоновец (Минск, Беларусь) показывает свой комплекс разминки, который он выполняет перед каждой тренировкой! Правила по разминке от Максима: 1) Разминку можно делать сверху-вниз или снизу-вверх, кому как нравится. 2) Максим делает разминку сверху-вниз. 3) Начинает с головы, сначала обороты круговые, потом повороты. 4) Потом он переходит на плечевой пояс: сначала кисти, потом локти, потом плечи. 5) Когда делаете махи руками нужно держать “натяг“, а не просто махать ими. 6) З